Yakult Viet Nam Yakult Viet NamCông ty Yakult

Yakult cho cả gia đình

Chia sẻ

Để bé khỏe vui chơi ngày hè

Làm sao để chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong những ngày hè để tránh khỏi những căn bệnh như: sởi, sốt, virus, tay chân miệng?

28/09/2016
Chia sẻ

Nhiệt độ tăng cao mùa hè cùng với những cơn mưa bất chợt trong những ngày nắng nóng là cơ hội cho nhiều loại bệnh phát triển mạnh, đặc biệt là các dịch bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ: sởi, sốt, virus, tay chân miệng,… Vì vậy, các bậc phụ huynh cần luôn lưu ý đến vấn đề chăm sóc sức khỏe bé để có biện pháp phòng ngừa tốt nhất nhé. Một số lưu ý sau sẽ giúp bé vui khỏe tận hưởng những ngày hè.

1.      Chế độ dinh dưỡng

Ở trẻ chế độ dinh dưỡng là ưu tiên hàng đầu cho sự phát triển tốt. Trong “giai đoạn vàng” này, bố mẹ cần bổ sung sức đề kháng cho trẻ bằng việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

•      Lựa chọn thực đơn hàng ngày đầy đủ chất đạm, đường và rau xanh.

•      Bổ sung các loại cá, đậu đỗ, rau củ

•      Tăng cường các loại hoa quả tươi để đảm bảo các vi khoáng

•      Đảm bảo thực đơn chứa đầy đủ các vitamin: A, C, E, B12, đồng, kẽm, axitfolic…

•      Cho trẻ uống đủ lượng nước: từ 1 đến 1,5 lít/ngày (bao gồm sữa, nước trái cây, nước lọc…)

2.      Chế độ ăn uống

Do hệ miễn dịch ở trẻ chưa phát triển toàn diện vì thế cần đảm bảo ăn chín uống sôi, không cho trẻ ăn quả xanh, rau sống. Bé cần uống đủ nước nhằm bù đắp lượng nước thiếu hụt do cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi khi thời tiết quá nóng. Không để trẻ bỏ bữa sẽ gây mệt mỏi, uể oải, thiếu linh hoạt do không đủ nguồn năng lượng hoạt động. Thường xuyên cho trẻ uống thêm các loại sữa uống lên men để bổ sung lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.

3.      Chế độ sinh hoạt

Bên cạnh chế độ ăn uống dinh dưỡng, trẻ cần một chế độ sinh hoạt hàng ngày thật khoa học. Tùy theo thể lực và lứa tuổi, cho trẻ vận động hàng ngày có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Trẻ tiếp xúc với các tác nhân mới sẽ giúp cơ thể tự phản ứng và đối kháng với vi khuẩn tốt hơn. Lựa chọn một số môn vận động trẻ yêu thích và tốt cho sức khỏe như: bơi lội, đá banh, đạp xe, dạy bé trồng cây hoặc đơn giản đi bộ cùng với bố mẹ.

Sau mỗi thời gian vận động, phải đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc. Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc sẽ giúp não được kích hoạt tối đa, trẻ tăng cân ăn ngon miệng hơn và hệ miễn dịch phát triển hoàn thiện hơn.

4.      Môi trường xung quanh

•      Nhà ở cần sạch sẽ thoáng mát, đồ chơi của trẻ cần lau sạch sẽ, vệ sinh nhà cửa hàng ngày bằng xà phòng hoặc chất tẩy rửa.

•      Không cho trẻ ăn bốc, mút tay, ngậm mút đồ chơi.

•      Cho trẻ ngủ trong màn để hạn chế côn trùng và muỗi, đề phòng sốt xuất huyết.

•      Cho trẻ rửa tay nhiều lần, đặc biệt trước và sau khi ăn. Bố mẹ cần rửa tay sạch khi chế biến thức ăn, khi cho trẻ ăn, trước khi bế trẻ, sau khi đi vệ sinh, thay tã, làm vệ sinh cho trẻ.

5.      Lưu ý khi cho trẻ vui chơi

Mỗi khi ra nắng phải đội mũ, nón rộng vành; hạn chế cho bé chơi quá nhiều ngoài nắng; chuẩn bị đủ nước cho trẻ uống cả khi ở nhà và ở trường.

Bố mẹ không nên cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối dẫn đến tình trạng bé bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Chia sẻ

Bài viết liên quan